＜身体・コア＞
私たちは、みな目が大きかったり、色白だったり、見かけはいろいろです。でも、この肌のなかは、みな同じです。
私たちの身体の中の造りは、基本的に同じなのです。
私たちの身体を覆っている皮膚。この下は、脂肪と筋肉です、そして、その中に、骨があります。また、内臓や頭は、その骨の中に、臓器や脳みそがあるわけです。人間の臓器はそういう骨と筋肉・脂肪で守られているとも言えます。
なので、実は、それぞれが別々のように思われますが、実は、すべてが
隣り合って、相互に影響しあって、身体が調整されて、健康が保たれ、普段の生活ができるようになっています。
さて、ここでコア
コアは身体の「芯」の部分、肝心ですね。
この部分の筋力を強めていけば、身体の中心がしっかりするわけです。なので、コアをトレーニングしていくわけですが、トレーニングをする前に大事なのは？
コアの部分を意識することです。
身体のどこが、コアかが、意識（感じる）ことができなければ、いくら、トレーニングをしても、形だけのトレーニングになって、身体の中から変えていくことはできません。
まず、①コアを意識する（自分の身体でイメージ） ことに注目してみましょう。
私たちは、みな目が大きかったり、色白だったり、見かけはいろいろです。でも、この肌のなかは、みな同じです。
私たちの身体の中の造りは、基本的に同じなのです。
私たちの身体を覆っている皮膚。この下は、脂肪と筋肉です、そして、その中に、骨があります。また、内臓や頭は、その骨の中に、臓器や脳みそがあるわけです。人間の臓器はそういう骨と筋肉・脂肪で守られているとも言えます。
なので、実は、それぞれが別々のように思われますが、実は、すべてが
隣り合って、相互に影響しあって、身体が調整されて、健康が保たれ、普段の生活ができるようになっています。
さて、ここでコア
コアは身体の「芯」の部分、肝心ですね。
この部分の筋力を強めていけば、身体の中心がしっかりするわけです。なので、コアをトレーニングしていくわけですが、トレーニングをする前に大事なのは？
コアの部分を意識することです。
身体のどこが、コアかが、意識（感じる）ことができなければ、いくら、トレーニングをしても、形だけのトレーニングになって、身体の中から変えていくことはできません。
まず、①コアを意識する（自分の身体でイメージ） ことに注目してみましょう。