体を動かせばメンタルが強くなる
メンタルが強いと聞くと、「鉄の心臓を持っている」とか、「冷静沈着」と、自分とは程遠い精神力の持ち主のように思ったりしませんか。きっと、生まれつき「メンタルが強い」に違いないと。
実は「メンタルが強い」とは、気持ちの切り替えが上手にできる人 なのです。
メンタルの強い人は、＜気持ちの切り替えがうまい人＞です。
逆に、メンタルの弱い人は、気持ちの切り替えがうまくいかない人です。
言い換えれば、気持ちの切り替え方法を知っている人が、「メンタルが強い」わけで、その方法を知らない、もしくはうまくできない人が「メンタルが弱い」のです。
もちろん、多かれ少なかれ生まれつきの性格はあります。育った環境にもよるでしょう。でもそれらは今の自分の力ではどうにもできないのです。いわば「過去」です。
「メンタルが強く」なるためには、今の自分が自分自身に働きかけることです。
どんな環境にあろうとも、性格であっても
「メンタルを強くする方法」を身につければ、今からの自分自身の心を変えていけるということなんですね。
では、その方法は如何に？
巷には「メンタルを強くする」方法、「セラピー」「メンタルセミナー」が溢れていて、どれを選べば良いのか迷ってしまいます。口コミをチェックするか、いくつかトライしてみるか・・・
いやいや、急いでいるんだから、すぐに効果が大きく期待できる方法を探している！
そんなあなたに朗報です。
「メンタルを強くする」ために「気持ちを切り替える」方法‥それは、頭で考えることではないのです。理論や心の持ち方で考えてもうまく行きません。
なぜなら、気持ちを切り替えるスイッチは身体を動かすことにあります。
体が動くと脳に「刺激」が入ります。ポジティブな刺激は、脳が気持ちの切り替えスイッチを作動させるというわけです。ストレスを解消する、メンタルを強くするには、体を動かすことによって「脳」に「良い刺激」を送ることにあります。
なるほど、確かに「体を動かした後は、スッキリ」するっていうのはわか流けど。
でも、それって本当なの？
そんなに、単純に、簡単に、ストレスが解消するの？
はい、本当です。
気持ちが凹んだら体を動かす。不安に覆われたら体を動かす。緊張してきたら体を動かす。イライラしてきたら体を動かす！体を動かして気持ちの切り替えスイッチを入れると、しなやかで、折れない強いメンタルが手に入ります。
確かに、個人差はあります。ストレス解消！しても、またすぐに戻ってしまうかもしれません。でも、人間の脳は「学習」します。メンタルを強くする方法を繰り返し、繰り返し行うことで、心はストレスを処理する方法を身につけ、「しなやかな強さ」が宿るようになるのです。
メンタルが強いと聞くと、「鉄の心臓を持っている」とか、「冷静沈着」と、自分とは程遠い精神力の持ち主のように思ったりしませんか。きっと、生まれつき「メンタルが強い」に違いないと。
実は「メンタルが強い」とは、気持ちの切り替えが上手にできる人 なのです。
メンタルの強い人は、＜気持ちの切り替えがうまい人＞です。
逆に、メンタルの弱い人は、気持ちの切り替えがうまくいかない人です。
言い換えれば、気持ちの切り替え方法を知っている人が、「メンタルが強い」わけで、その方法を知らない、もしくはうまくできない人が「メンタルが弱い」のです。
もちろん、多かれ少なかれ生まれつきの性格はあります。育った環境にもよるでしょう。でもそれらは今の自分の力ではどうにもできないのです。いわば「過去」です。
「メンタルが強く」なるためには、今の自分が自分自身に働きかけることです。
どんな環境にあろうとも、性格であっても
「メンタルを強くする方法」を身につければ、今からの自分自身の心を変えていけるということなんですね。
では、その方法は如何に？
巷には「メンタルを強くする」方法、「セラピー」「メンタルセミナー」が溢れていて、どれを選べば良いのか迷ってしまいます。口コミをチェックするか、いくつかトライしてみるか・・・
いやいや、急いでいるんだから、すぐに効果が大きく期待できる方法を探している！
そんなあなたに朗報です。
「メンタルを強くする」ために「気持ちを切り替える」方法‥それは、頭で考えることではないのです。理論や心の持ち方で考えてもうまく行きません。
なぜなら、気持ちを切り替えるスイッチは身体を動かすことにあります。
体が動くと脳に「刺激」が入ります。ポジティブな刺激は、脳が気持ちの切り替えスイッチを作動させるというわけです。ストレスを解消する、メンタルを強くするには、体を動かすことによって「脳」に「良い刺激」を送ることにあります。
なるほど、確かに「体を動かした後は、スッキリ」するっていうのはわか流けど。
でも、それって本当なの？
そんなに、単純に、簡単に、ストレスが解消するの？
はい、本当です。
気持ちが凹んだら体を動かす。不安に覆われたら体を動かす。緊張してきたら体を動かす。イライラしてきたら体を動かす！体を動かして気持ちの切り替えスイッチを入れると、しなやかで、折れない強いメンタルが手に入ります。
確かに、個人差はあります。ストレス解消！しても、またすぐに戻ってしまうかもしれません。でも、人間の脳は「学習」します。メンタルを強くする方法を繰り返し、繰り返し行うことで、心はストレスを処理する方法を身につけ、「しなやかな強さ」が宿るようになるのです。