体を動かすとメンタルが強くなる！
なぜ、そんなことが起こるのでしょうか？
科学的な説明はこちらです。
気持ちが凹んだり、もやもやしたり、緊張してきたりすると、脳内ホルモンのドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンの分泌バランスが悪くなります。
＊ドーパミン：快楽、達成感をもたらすホルモン
セロトニン：幸せ感をもたらすホルモン
ノルアドレナリン：やる気を作り出し、やる気が極まると怒りにもつながるホルモン
この脳内ホルモン分泌のバランスの崩れが、自律神経に影響するのです。
自律神経のバランスが崩れると、精神状態が不安定になるだけでなく、内臓や身体の不調を伴います。多くの体調不良がストレスからくるのは良く知られていることですね。
そして、この状態をもとに戻してくれるのが「体を動かすこと」です。でも、闇雲に体を動かせば良いかというと、そうではありません。「良い刺激」が大切なのです。幸せな（Happy ）
、楽しい（JOY）そしてリズムのある動きです。
体を動かすことによって良い刺激を入れていくと、脳内ホルモンの分泌が正常になり、自律神経のバランスが整います。すると、ストレスの感じ方や、気持ちの状態が変わります。心の感受性、しなやかさや強さも変わってくるのです。
つまり、体を動かす、良い刺激で心がコントロールできるのです！
その方法が「JOY拳」
あなたも「JOY拳」で気持ちの切り替えができるようになりませんか。
なぜ、そんなことが起こるのでしょうか？
科学的な説明はこちらです。
気持ちが凹んだり、もやもやしたり、緊張してきたりすると、脳内ホルモンのドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンの分泌バランスが悪くなります。
＊ドーパミン：快楽、達成感をもたらすホルモン
セロトニン：幸せ感をもたらすホルモン
ノルアドレナリン：やる気を作り出し、やる気が極まると怒りにもつながるホルモン
この脳内ホルモン分泌のバランスの崩れが、自律神経に影響するのです。
自律神経のバランスが崩れると、精神状態が不安定になるだけでなく、内臓や身体の不調を伴います。多くの体調不良がストレスからくるのは良く知られていることですね。
そして、この状態をもとに戻してくれるのが「体を動かすこと」です。でも、闇雲に体を動かせば良いかというと、そうではありません。「良い刺激」が大切なのです。幸せな（Happy ）
、楽しい（JOY）そしてリズムのある動きです。
体を動かすことによって良い刺激を入れていくと、脳内ホルモンの分泌が正常になり、自律神経のバランスが整います。すると、ストレスの感じ方や、気持ちの状態が変わります。心の感受性、しなやかさや強さも変わってくるのです。
つまり、体を動かす、良い刺激で心がコントロールできるのです！
その方法が「JOY拳」
あなたも「JOY拳」で気持ちの切り替えができるようになりませんか。