手を動かす、手が動く
感情が手に出る。
たとえ
「負」のエネルギーがあっても、それを「活力」に変えるのは「握り拳」の使い方次第
実は、手というより「指」が「ものをいう」のです。
先週、バレエの発表会に行きました。すると動きを決定的に決めるのは「手の仕草」とりわけ「指」の動き。
ああ、そうか。
手先、指先が「表現力」をあげるのね。
拳を握るにしても、実は「指」第一関節からしっかりと曲げてゲンコツを作る。
拳の中に、想いを込める、魂を込める
言葉にうまくできない思いだって 拳が呑み込んでくれるさ。
JOY拳
①拳の握り方
①まず、手の平を開きます
小指から、第一関節から丸めるように折り曲げます。
小指、薬指、中指、人差し指 最後に親指です。
親指は、先に曲げた4本の指のうえ（外）、中には入れません
そして、ぎゅっと 握りしめます。
① 拳を「ぎゅっ」そして、力を抜く
まずは、この動作を繰り返してみましょう。
「拳をぎゅっと握る」⇄「拳を緩める」
この動作だけでも、
① 「気」が高まります。
なぜなら、拳を握った時に「中指」と「薬指」の間にある「労宮」という「自律神経」を整えるツボが押されるからです。「元気が出る」ツボ。ここは「メンタル不調」に効くツボとも言われています。
いつでもどこでも、「拳」を握るとエネルギーが湧き出るってわけです！
感情が手に出る。
たとえ
「負」のエネルギーがあっても、それを「活力」に変えるのは「握り拳」の使い方次第
実は、手というより「指」が「ものをいう」のです。
先週、バレエの発表会に行きました。すると動きを決定的に決めるのは「手の仕草」とりわけ「指」の動き。
ああ、そうか。
手先、指先が「表現力」をあげるのね。
拳を握るにしても、実は「指」第一関節からしっかりと曲げてゲンコツを作る。
拳の中に、想いを込める、魂を込める
言葉にうまくできない思いだって 拳が呑み込んでくれるさ。
JOY拳
①拳の握り方
①まず、手の平を開きます
小指から、第一関節から丸めるように折り曲げます。
小指、薬指、中指、人差し指 最後に親指です。
親指は、先に曲げた4本の指のうえ（外）、中には入れません
そして、ぎゅっと 握りしめます。
① 拳を「ぎゅっ」そして、力を抜く
まずは、この動作を繰り返してみましょう。
「拳をぎゅっと握る」⇄「拳を緩める」
この動作だけでも、
① 「気」が高まります。
なぜなら、拳を握った時に「中指」と「薬指」の間にある「労宮」という「自律神経」を整えるツボが押されるからです。「元気が出る」ツボ。ここは「メンタル不調」に効くツボとも言われています。
いつでもどこでも、「拳」を握るとエネルギーが湧き出るってわけです！
手は口ほどに物を言い…手振りに潜む深層心理①
「面白くないんでしょう？」と言われて「えっ、そんなことはないデスゥ」と誤魔化しながら、
「なんでわかるんだろ、この人（心の声）」
「だって、手がモゴモゴ動いてるじゃない」
「手〜⁉︎」と 一気に気まずい空気が流れた初デート。あれはまだ若かりし頃の失態、
無意識に行っている手の仕草に「本音が出る」のだそうな。
今では、ちゃーんと失礼のないように所作には気をつけております。
っと言いたいところですが、実際はそうはいかない。
結構、顔で笑って心でムカついて の繰り返し。そんな時の「手」の仕草ってどうしているんだろう。
でも、なんで「手」に表情が出るのか不思議ではありませんか。
行動心理学から、心理状態は、顔の表情の次に「手」に一番反映されやすいと言われています。
本音と建前。
本心と裏腹のよそ行き笑顔を作ると、それに神経が集中してしまい、本心は身体に残ったままだそう。要は「手」にまで神経が及ばないってことかな。「心とからだは繋がっている」と言う証拠。
ならば、
これを逆手に取って、手の仕草を「ハッピー」にすれば、「心」もハッピーに変えられることになるわけです。
さて、「JOY拳」
手で握り拳を作る。
一気に「拳」で「突く」
「気合」を入れて「突く」
たったこれだけ。
「拳」のベクトルを「プラス」に向ければ、あなたの心を「幸せに」も、「喜び」にも、生命に繋がる「正のエネルギー」を生み出す。でも、このベクトルを「マイナス」に向ければ、「怒り」「破壊」と「負のエネルギー」を生み出してしまう。そして、どちらのエネルギーも自分に返ってくるのだ、ブーメラン「JOY拳」
強くなりたい、感情をコントロールしたい、おさめたい。折れない心を作りたい。優しくなりたい。
ならば、「手」の所作から攻めてみてはいかがでしょう。
たかが「JOY拳」「されどJOY拳」
初めの一歩からご紹介します。
「面白くないんでしょう？」と言われて「えっ、そんなことはないデスゥ」と誤魔化しながら、
「なんでわかるんだろ、この人（心の声）」
「だって、手がモゴモゴ動いてるじゃない」
「手〜⁉︎」と 一気に気まずい空気が流れた初デート。あれはまだ若かりし頃の失態、
無意識に行っている手の仕草に「本音が出る」のだそうな。
今では、ちゃーんと失礼のないように所作には気をつけております。
っと言いたいところですが、実際はそうはいかない。
結構、顔で笑って心でムカついて の繰り返し。そんな時の「手」の仕草ってどうしているんだろう。
でも、なんで「手」に表情が出るのか不思議ではありませんか。
行動心理学から、心理状態は、顔の表情の次に「手」に一番反映されやすいと言われています。
本音と建前。
本心と裏腹のよそ行き笑顔を作ると、それに神経が集中してしまい、本心は身体に残ったままだそう。要は「手」にまで神経が及ばないってことかな。「心とからだは繋がっている」と言う証拠。
ならば、
これを逆手に取って、手の仕草を「ハッピー」にすれば、「心」もハッピーに変えられることになるわけです。
さて、「JOY拳」
手で握り拳を作る。
一気に「拳」で「突く」
「気合」を入れて「突く」
たったこれだけ。
「拳」のベクトルを「プラス」に向ければ、あなたの心を「幸せに」も、「喜び」にも、生命に繋がる「正のエネルギー」を生み出す。でも、このベクトルを「マイナス」に向ければ、「怒り」「破壊」と「負のエネルギー」を生み出してしまう。そして、どちらのエネルギーも自分に返ってくるのだ、ブーメラン「JOY拳」
強くなりたい、感情をコントロールしたい、おさめたい。折れない心を作りたい。優しくなりたい。
ならば、「手」の所作から攻めてみてはいかがでしょう。
たかが「JOY拳」「されどJOY拳」
初めの一歩からご紹介します。
自然の息吹は力強く
ようやく社会が動き出しました。お盆帰省ラッシュと山や海へ夏休み♪ 良かった、良かった。
３年前、コロナで時間が止まったようなある日を思い出します。閑散とした街並み、この先どうなってしまうのかと呆然としながら、玉川上水沿いを歩いていました。ふと目を落とすと、
ささやかな緑にピンクの小さい花、草木は何食わぬ顔で季節の花をつけているではありませんか！言葉にならない「安堵」と「自然」の逞しさに「希望」と「勇気」を見出しました。
その時から、今目の前の状況がどうであれ、報道がどうであれ、「命」は明日へ繋がっているのだ。と「自然」に心を向けては、一つ歩を進める力をもらうのです。
自然とともに生きるー「息る」。自然の息吹を身体に呼び込み、体を巡りそして吐き出す。
無意識に行われる呼吸に「命」があります。
ようやく社会が動き出しました。お盆帰省ラッシュと山や海へ夏休み♪ 良かった、良かった。
３年前、コロナで時間が止まったようなある日を思い出します。閑散とした街並み、この先どうなってしまうのかと呆然としながら、玉川上水沿いを歩いていました。ふと目を落とすと、
ささやかな緑にピンクの小さい花、草木は何食わぬ顔で季節の花をつけているではありませんか！言葉にならない「安堵」と「自然」の逞しさに「希望」と「勇気」を見出しました。
その時から、今目の前の状況がどうであれ、報道がどうであれ、「命」は明日へ繋がっているのだ。と「自然」に心を向けては、一つ歩を進める力をもらうのです。
自然とともに生きるー「息る」。自然の息吹を身体に呼び込み、体を巡りそして吐き出す。
無意識に行われる呼吸に「命」があります。
＜あなただけの人生ストーリー<>
誰にも人生のストーリーがあります。
簡単には語れない出来事の積み重ね、色々な出会いがあり、多くの方々に助けられ、お世話になって今日があります。「命」は親から与えられた大切なもの。でも、迂闊にもこの命「限り」があることに気づかない。誰も自分の生命の齢を測れるものは持ち合わせていないのに。
社会情勢がきな臭い、足元が危ういと感じる日々。
少しでも「穏やかに」「健やかに」生きていきたいと願うのです。「生かされているこの人生」、人や社会のせいで蔑ろにしたくはありません。与えられている「時間」を環境汚染、疫病、自己中心や嘘で翻弄されるわけにはいかないのです。
少しでも、「感謝」「思いやり、労わり合い」「笑顔」で、あなた自身の「人生ストーリー」を生きたいと思いませんか。
「武道」はそれを実現する一つの方法です。「武道」の「心と身体」に与える可能性は無限です。
誰にも人生のストーリーがあります。
簡単には語れない出来事の積み重ね、色々な出会いがあり、多くの方々に助けられ、お世話になって今日があります。「命」は親から与えられた大切なもの。でも、迂闊にもこの命「限り」があることに気づかない。誰も自分の生命の齢を測れるものは持ち合わせていないのに。
社会情勢がきな臭い、足元が危ういと感じる日々。
少しでも「穏やかに」「健やかに」生きていきたいと願うのです。「生かされているこの人生」、人や社会のせいで蔑ろにしたくはありません。与えられている「時間」を環境汚染、疫病、自己中心や嘘で翻弄されるわけにはいかないのです。
少しでも、「感謝」「思いやり、労わり合い」「笑顔」で、あなた自身の「人生ストーリー」を生きたいと思いませんか。
「武道」はそれを実現する一つの方法です。「武道」の「心と身体」に与える可能性は無限です。
＜自然とともに心と身体を養う＞
日本には、古くから 「二四節気」「七十二節気」という暦での生活の知恵があります。
ここ数年、気候変動によって四季の営みが大きく揺さぶられています。そのおかげで、私たちの身体も心も影響を受けているのは言うまでもありません。
かつて、私たち人間は自然に育まれて生活をしてきました。しかし、IT機器の目覚ましい発達、経済成長と引き換えに、大切なものが失われ続けています。
「エコ」という言葉が身近になってきている反面、皮肉にも私たちの生活は「エコ」から遠ざかっています。
最近、やたらめったら横文字が増えて、昭和生まれの者としては「日本語」の「美しさ」「賢さ」が壊されているようで、とっても嫌なのですが
「エコ」とは「エコロジー」の略。エコロジーとは「自然環境」「生態学」
なるほど、この世はバランス。
ITの加速に伴い、その真逆に位置する「自然環境＝エコ」に注目が集まったのでしょうか。
もちろん、ITの進歩で「自然環境の保護」も進んでいるとは言えますが、そもそも「自然」に「外からの力」が入り込んではいけないのです。自然はあるがまま、放ってあるのが自然というもの。
私たちは、古から 自然に学び自然から知恵や恵みを受けてきているのです。
今、ここで 日本に生活している私たちは日本の風土に合わせた「健康法」に 想いを整えてはいかがでしょうか。
四季の境目が曖昧になっているようで、実は 草木はしっかりと大地に根を下ろし、空、雨、風を伴って自然の周期で回っているのですから。
日本には、古くから 「二四節気」「七十二節気」という暦での生活の知恵があります。
ここ数年、気候変動によって四季の営みが大きく揺さぶられています。そのおかげで、私たちの身体も心も影響を受けているのは言うまでもありません。
かつて、私たち人間は自然に育まれて生活をしてきました。しかし、IT機器の目覚ましい発達、経済成長と引き換えに、大切なものが失われ続けています。
「エコ」という言葉が身近になってきている反面、皮肉にも私たちの生活は「エコ」から遠ざかっています。
最近、やたらめったら横文字が増えて、昭和生まれの者としては「日本語」の「美しさ」「賢さ」が壊されているようで、とっても嫌なのですが
「エコ」とは「エコロジー」の略。エコロジーとは「自然環境」「生態学」
なるほど、この世はバランス。
ITの加速に伴い、その真逆に位置する「自然環境＝エコ」に注目が集まったのでしょうか。
もちろん、ITの進歩で「自然環境の保護」も進んでいるとは言えますが、そもそも「自然」に「外からの力」が入り込んではいけないのです。自然はあるがまま、放ってあるのが自然というもの。
私たちは、古から 自然に学び自然から知恵や恵みを受けてきているのです。
今、ここで 日本に生活している私たちは日本の風土に合わせた「健康法」に 想いを整えてはいかがでしょうか。
四季の境目が曖昧になっているようで、実は 草木はしっかりと大地に根を下ろし、空、雨、風を伴って自然の周期で回っているのですから。