
<あなただけの人生ストーリー<>
誰にも人生のストーリーがあります。
簡単には語れない出来事の積み重ね、色々な出会いがあり、多くの方々に助けられ、お世話になって今日があります。「命」は親から与えられた大切なもの。でも、迂闊にもこの命「限り」があることに気づかない。誰も自分の生命の齢を測れるものは持ち合わせていないのに。
社会情勢がきな臭い、足元が危ういと感じる日々。
少しでも「穏やかに」「健やかに」生きていきたいと願うのです。「生かされているこの人生」、人や社会のせいで蔑ろにしたくはありません。与えられている「時間」を環境汚染、疫病、自己中心や嘘で翻弄されるわけにはいかないのです。
少しでも、「感謝」「思いやり、労わり合い」「笑顔」で、あなた自身の「人生ストーリー」を生きたいと思いませんか。
「武道」はそれを実現する一つの方法です。「武道」の「心と身体」に与える可能性は無限です。
誰にも人生のストーリーがあります。
簡単には語れない出来事の積み重ね、色々な出会いがあり、多くの方々に助けられ、お世話になって今日があります。「命」は親から与えられた大切なもの。でも、迂闊にもこの命「限り」があることに気づかない。誰も自分の生命の齢を測れるものは持ち合わせていないのに。
社会情勢がきな臭い、足元が危ういと感じる日々。
少しでも「穏やかに」「健やかに」生きていきたいと願うのです。「生かされているこの人生」、人や社会のせいで蔑ろにしたくはありません。与えられている「時間」を環境汚染、疫病、自己中心や嘘で翻弄されるわけにはいかないのです。
少しでも、「感謝」「思いやり、労わり合い」「笑顔」で、あなた自身の「人生ストーリー」を生きたいと思いませんか。
「武道」はそれを実現する一つの方法です。「武道」の「心と身体」に与える可能性は無限です。

<自然とともに心と身体を養う>
日本には、古くから 「二四節気」「七十二節気」という暦での生活の知恵があります。
ここ数年、気候変動によって四季の営みが大きく揺さぶられています。そのおかげで、私たちの身体も心も影響を受けているのは言うまでもありません。
かつて、私たち人間は自然に育まれて生活をしてきました。しかし、IT機器の目覚ましい発達、経済成長と引き換えに、大切なものが失われ続けています。
「エコ」という言葉が身近になってきている反面、皮肉にも私たちの生活は「エコ」から遠ざかっています。
最近、やたらめったら横文字が増えて、昭和生まれの者としては「日本語」の「美しさ」「賢さ」が壊されているようで、とっても嫌なのですが
「エコ」とは「エコロジー」の略。エコロジーとは「自然環境」「生態学」
なるほど、この世はバランス。
ITの加速に伴い、その真逆に位置する「自然環境=エコ」に注目が集まったのでしょうか。
もちろん、ITの進歩で「自然環境の保護」も進んでいるとは言えますが、そもそも「自然」に「外からの力」が入り込んではいけないのです。自然はあるがまま、放ってあるのが自然というもの。
私たちは、古から 自然に学び自然から知恵や恵みを受けてきているのです。
今、ここで 日本に生活している私たちは日本の風土に合わせた「健康法」に 想いを整えてはいかがでしょうか。
四季の境目が曖昧になっているようで、実は 草木はしっかりと大地に根を下ろし、空、雨、風を伴って自然の周期で回っているのですから。
日本には、古くから 「二四節気」「七十二節気」という暦での生活の知恵があります。
ここ数年、気候変動によって四季の営みが大きく揺さぶられています。そのおかげで、私たちの身体も心も影響を受けているのは言うまでもありません。
かつて、私たち人間は自然に育まれて生活をしてきました。しかし、IT機器の目覚ましい発達、経済成長と引き換えに、大切なものが失われ続けています。
「エコ」という言葉が身近になってきている反面、皮肉にも私たちの生活は「エコ」から遠ざかっています。
最近、やたらめったら横文字が増えて、昭和生まれの者としては「日本語」の「美しさ」「賢さ」が壊されているようで、とっても嫌なのですが
「エコ」とは「エコロジー」の略。エコロジーとは「自然環境」「生態学」
なるほど、この世はバランス。
ITの加速に伴い、その真逆に位置する「自然環境=エコ」に注目が集まったのでしょうか。
もちろん、ITの進歩で「自然環境の保護」も進んでいるとは言えますが、そもそも「自然」に「外からの力」が入り込んではいけないのです。自然はあるがまま、放ってあるのが自然というもの。
私たちは、古から 自然に学び自然から知恵や恵みを受けてきているのです。
今、ここで 日本に生活している私たちは日本の風土に合わせた「健康法」に 想いを整えてはいかがでしょうか。
四季の境目が曖昧になっているようで、実は 草木はしっかりと大地に根を下ろし、空、雨、風を伴って自然の周期で回っているのですから。

やる気スイッチを入れるポーズ
なんてタイトルをつけたは良いけれど、先に進まず時間ばかりが経ってしまいました。
理由は?
なんでも、先延ばしにする癖。途中まではいけるのだが、最後の詰めが甘い。いやあと数歩のところで止まってしまう。
と言い訳ばかりじゃいつまでたっても変わらない。
基!
なんて気張る必要はない。単に「視点」を変えれば良い。「向き合い方」の角度をちょっと変えれば良いのだ。
で、スイッチを入れるポーズとは?
自分がスイッチ入っている時は、言うまでもなく「武道」をしている時。
そして・・・・
自分の居場所に自分が置かれている時
あなたの「居場所」はどこですか?
あなたの「居場所」まず確保してみてください。
あなたの「空間」
誰にも邪魔されない、覗かれない、プライベートな空間です。
「ナルシスト」 になれる 「ワープ」できるところです。
スイッチを入れるポーズの前に、「自分の居場所」を「リセット」です!
なんてタイトルをつけたは良いけれど、先に進まず時間ばかりが経ってしまいました。
理由は?
なんでも、先延ばしにする癖。途中まではいけるのだが、最後の詰めが甘い。いやあと数歩のところで止まってしまう。
と言い訳ばかりじゃいつまでたっても変わらない。
基!
なんて気張る必要はない。単に「視点」を変えれば良い。「向き合い方」の角度をちょっと変えれば良いのだ。
で、スイッチを入れるポーズとは?
自分がスイッチ入っている時は、言うまでもなく「武道」をしている時。
そして・・・・
自分の居場所に自分が置かれている時
あなたの「居場所」はどこですか?
あなたの「居場所」まず確保してみてください。
あなたの「空間」
誰にも邪魔されない、覗かれない、プライベートな空間です。
「ナルシスト」 になれる 「ワープ」できるところです。
スイッチを入れるポーズの前に、「自分の居場所」を「リセット」です!

やる気スイッチは脳の中
ということで、スイッチの場所は 脳の奥の方にある「線条体(せんじょうたい)」でしたね。
この箇所は「運動の開始、持続、コントロール」に関わっているので、運動=身体を動かすことでこの部分に刺激をあげれば、スイッチが作動するというのです。
そして、この「線条体」の中にある「やる気」ホルモンの出る<側坐核>。ここに刺激を与えてあげると、どんどん「やる気」が出てきます。これを「作業興奮」というのですが、これは、<側坐核>から「やる気ホルモン」のドーパミンが出されるのです。出始めるとどんどん出てくる有り難いホルモンです。
なので、はじめに「やる気」があるなしは関係ありません。ともかく、「身体を動かす」のです。そうすると約5分ほどで「作業興奮」が働いて、いつの間にか「やる気モード」になるのです。また、この「線条体」は「快感、ワクワク、ご褒美」感覚によっても刺激されるので、「目的、動機」となるものやイメージがあると更に「やる気」モードが加速されます。
まずは、「行動を起こす」からスタート。ですが、初めから仕事や勉強に着手しなければならない、というわけではありません。ともかく「動く」ことから。例えば、「パン!パン!」と手を叩く、ぴょんぴょん跳ねる、大きく腕を広げる、で良いのです。
初めの一歩は、いつでも億劫。でもその一歩が出れば次のステップが出てくるのです。
自転車の乗り初めと同じです。漕ぎ始めはギっギっとペダルも重くスロー。でもいつの間にかペダルの回転も軽くなり、どんどん走り出していますね。
次回は、「やる気スイッチ」の入りやすいおすすめの「動作」をご紹介します。
ということで、スイッチの場所は 脳の奥の方にある「線条体(せんじょうたい)」でしたね。
この箇所は「運動の開始、持続、コントロール」に関わっているので、運動=身体を動かすことでこの部分に刺激をあげれば、スイッチが作動するというのです。
そして、この「線条体」の中にある「やる気」ホルモンの出る<側坐核>。ここに刺激を与えてあげると、どんどん「やる気」が出てきます。これを「作業興奮」というのですが、これは、<側坐核>から「やる気ホルモン」のドーパミンが出されるのです。出始めるとどんどん出てくる有り難いホルモンです。
なので、はじめに「やる気」があるなしは関係ありません。ともかく、「身体を動かす」のです。そうすると約5分ほどで「作業興奮」が働いて、いつの間にか「やる気モード」になるのです。また、この「線条体」は「快感、ワクワク、ご褒美」感覚によっても刺激されるので、「目的、動機」となるものやイメージがあると更に「やる気」モードが加速されます。
まずは、「行動を起こす」からスタート。ですが、初めから仕事や勉強に着手しなければならない、というわけではありません。ともかく「動く」ことから。例えば、「パン!パン!」と手を叩く、ぴょんぴょん跳ねる、大きく腕を広げる、で良いのです。
初めの一歩は、いつでも億劫。でもその一歩が出れば次のステップが出てくるのです。
自転車の乗り初めと同じです。漕ぎ始めはギっギっとペダルも重くスロー。でもいつの間にかペダルの回転も軽くなり、どんどん走り出していますね。
次回は、「やる気スイッチ」の入りやすいおすすめの「動作」をご紹介します。

「やる気スイッチ」はどこにある?
春!桜、桜、桜!!と思っていたらいきなりの夏日
テレビでは、早速「熱中症に注意を〜」っと叫んでいます。心も身体もついてゆけませんね。
でも、この陽気 やっぱり暖かいとなんとなくハッピー、気分も上がり仕事も勉強もはかどります。
「やる気」スイッチもこんな時は入りやすいものです。
ただ、いつでも季節が背中を押してくれるとは限りません。
「天気痛」「季節病」など、陽気で体や心の健康が左右されやすい方が多くなっています。
どんな時にでも「やる気」スイッチの入れ方を知っていたら、不調を治す助けになりますね。
その「やる気スイッチ」どこにあるのかというと「脳」の中。
心でも「ポジティブ思考」という考えの中にではなく、「念じる」のでもありません。前回「メンタルを強くする方法」でも触れましたが、身体を動かすことで「脳」がやる気スイッチを作動させるのです。
ならば、「脳」のどの部分にスイッチがあるのか?知りたいですね。
これがわかれば「やる気」スイッチを意識して作動させる近道となるのですから。
「やる気」スイッチは脳の奥の方にある「線条体(せんじょうたい)」にあります。
この部分は、運動の開始、持続、コントロールなどに関わります。そして、やる気を起こさせるドーパミンの出る「側坐核」(そくざかく)を含む部分です。なるほど〜、身体を動かすことと、やる気スイッチが関わっていることがこのことからもわかりますね。
では、次回 もう少し詳しくみていきましょう。
春!桜、桜、桜!!と思っていたらいきなりの夏日
テレビでは、早速「熱中症に注意を〜」っと叫んでいます。心も身体もついてゆけませんね。
でも、この陽気 やっぱり暖かいとなんとなくハッピー、気分も上がり仕事も勉強もはかどります。
「やる気」スイッチもこんな時は入りやすいものです。
ただ、いつでも季節が背中を押してくれるとは限りません。
「天気痛」「季節病」など、陽気で体や心の健康が左右されやすい方が多くなっています。
どんな時にでも「やる気」スイッチの入れ方を知っていたら、不調を治す助けになりますね。
その「やる気スイッチ」どこにあるのかというと「脳」の中。
心でも「ポジティブ思考」という考えの中にではなく、「念じる」のでもありません。前回「メンタルを強くする方法」でも触れましたが、身体を動かすことで「脳」がやる気スイッチを作動させるのです。
ならば、「脳」のどの部分にスイッチがあるのか?知りたいですね。
これがわかれば「やる気」スイッチを意識して作動させる近道となるのですから。
「やる気」スイッチは脳の奥の方にある「線条体(せんじょうたい)」にあります。
この部分は、運動の開始、持続、コントロールなどに関わります。そして、やる気を起こさせるドーパミンの出る「側坐核」(そくざかく)を含む部分です。なるほど〜、身体を動かすことと、やる気スイッチが関わっていることがこのことからもわかりますね。
では、次回 もう少し詳しくみていきましょう。
リコサイス・リストレーション(回復)
リコサイスのテーマは、「健康&美」への「回復」(リストレーション)です。
私達は、元気な赤ちゃんで生まれてきました。赤ちゃんの身体は、すごく柔らかいですね。でも、いつのまにか私達の身体は固くなって、ストレッチするにもふーふー言ってしまいます。それだけでなく、身体に不調を覚えたり、肩こり・腰痛・慢性病などに悩まされています。けれども、私達は、「回復」することができます。もともと、元気な赤ちゃんで、生まれてきているんですから。私たちが、少しでも、はじめの良い状態を意識しはじめるのならば、健康を「回復」していくことができるとリコサイスは信じています。生命力の「回復」、それは、将来への「希望」です。そして、アンチエイジングは、健康の「回復」のあらわれでもあるのです。
リコサイスでは、健康であるための身体能力の「回復」を体幹(コア)を意識することに注目します。まず、土台作りとしてのコアトレーニング。そして、テコンドーストレッチで楽しくシェイプアップしていくことがリコサイスのプログラムなのです。
リコサイスのテーマは、「健康&美」への「回復」(リストレーション)です。
私達は、元気な赤ちゃんで生まれてきました。赤ちゃんの身体は、すごく柔らかいですね。でも、いつのまにか私達の身体は固くなって、ストレッチするにもふーふー言ってしまいます。それだけでなく、身体に不調を覚えたり、肩こり・腰痛・慢性病などに悩まされています。けれども、私達は、「回復」することができます。もともと、元気な赤ちゃんで、生まれてきているんですから。私たちが、少しでも、はじめの良い状態を意識しはじめるのならば、健康を「回復」していくことができるとリコサイスは信じています。生命力の「回復」、それは、将来への「希望」です。そして、アンチエイジングは、健康の「回復」のあらわれでもあるのです。
リコサイスでは、健康であるための身体能力の「回復」を体幹(コア)を意識することに注目します。まず、土台作りとしてのコアトレーニング。そして、テコンドーストレッチで楽しくシェイプアップしていくことがリコサイスのプログラムなのです。
テーマ
リコサイス
そろそろ、コアを意識でき始めたと思います。で、このコアを意識しながら、テコンドーの動きでいよいよ、しなやかなBodyをゲットです。
テコンドーについて少し説明します。
テコンドーはご存知のとおり、韓国の武道です。空手に良く似ていますが、空手の良い点をさらに研究されて、体系付けられた武道です。テコンドーは、マッスルな筋肉がなくても、柔軟性とスピードで、強いキックやパンチが出せます。しかし、コアマッスルが、しっかりしていることが、とても重要なのです。これらの、パンチやキックは、しっかりしたコアから生み出されるパワーなのです。
なので、パンチやキックをするには、まさに、強いコアが必要になってくるのです。そして、コアがしっかりしていれば、かよわい女性もとても向いているのです。逆にいえば、しなやかさ=柔軟性とテコンドーの技術は比例しているともいえます。
さらに、もうひとつ加えると、テコンドーは身体全体をバランスよくつかっている理想的な運動のひとつです。たくさんスポーツはありますが、たとえば、テニス、バトミントン、野球などは、片方の腕だけを多く使います。サッカーは足だけです。でも、テコンドーは左右の足、脚、腕、手 そして、ボディ をバランスよく使っています。しかも、「裸足」というところが、ポイントです。足の裏には、沢山ツボがありますね。裸足で動くことで、自然に足の裏のツボも刺激されていくわけです。足ツボマッサージがはやっていますが、動きながら、それができちゃうってのは、すばらしいですねー!!!
テコンドーの技術を取り入れながら、身体がストレッチされて、身体が柔軟になる。
しなやかな美しさが手に入ります!
テコンドーについて少し説明します。
テコンドーはご存知のとおり、韓国の武道です。空手に良く似ていますが、空手の良い点をさらに研究されて、体系付けられた武道です。テコンドーは、マッスルな筋肉がなくても、柔軟性とスピードで、強いキックやパンチが出せます。しかし、コアマッスルが、しっかりしていることが、とても重要なのです。これらの、パンチやキックは、しっかりしたコアから生み出されるパワーなのです。
なので、パンチやキックをするには、まさに、強いコアが必要になってくるのです。そして、コアがしっかりしていれば、かよわい女性もとても向いているのです。逆にいえば、しなやかさ=柔軟性とテコンドーの技術は比例しているともいえます。
さらに、もうひとつ加えると、テコンドーは身体全体をバランスよくつかっている理想的な運動のひとつです。たくさんスポーツはありますが、たとえば、テニス、バトミントン、野球などは、片方の腕だけを多く使います。サッカーは足だけです。でも、テコンドーは左右の足、脚、腕、手 そして、ボディ をバランスよく使っています。しかも、「裸足」というところが、ポイントです。足の裏には、沢山ツボがありますね。裸足で動くことで、自然に足の裏のツボも刺激されていくわけです。足ツボマッサージがはやっていますが、動きながら、それができちゃうってのは、すばらしいですねー!!!
テコンドーの技術を取り入れながら、身体がストレッチされて、身体が柔軟になる。
しなやかな美しさが手に入ります!